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幸运pk10充值_糙米茶,上班族最简易的养生法!

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  营养富于的糙米,除做幸运pk10充值菜煮粥外,还都能够泡茶喝,每天一匙糙米与枸杞,焖泡在保温瓶里,是忙碌上班族最简易的养生法哩~

    材料:糙米,枸杞     做法:    1.糙米洗之前 沥干水幸运pk10充值分。

  2.热锅,何必 放油,将糙米装进去锅中以小火干炒。(要边炒边翻动,并配以摇晃锅子)

  3.炒至糙米成黄褐色,约费时60 分钟。

  4.炒好放凉都能够否装进去玻璃罐里保存。

  5.食用时,取一匙炒过的糙米,一小匙枸杞,装进去保温瓶里,冲入热开水,盖上盖子闷10-15分钟即可饮用。

  小知识:

    收割后的稻米除去都能够了吃的外壳,即为糙米。糙米含蛋白质、膳食纤维、维生素幸运pk10充值eB群、维生素EE、维生素EK等富于营养,幸运pk10充值胜于白米。糙米含糖量较粗硬,若吃不习惯都能够与白米混着共同煮、也都能够煮糙米粥。    生活法律措施网小编的叮咛:    糙米一定要炒干,如果 容易发霉不易保存。  都能够单独冲泡糙米喝,或是加枸杞、红枣共同冲泡。  焖泡过的糙米都能够直接吃,或是煮成粥食用。  糙米冲热开水泡来喝能够充分吸收糙米的营养,都能够助排便、促血液循环等。但糙米茶可全部都不 直接将糙米冲热水喔!需要先将糙米炒之前 能 够饮用。

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