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分分快3app争霸_米豆这样煮可预防胀气!

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  宝宝结束吃副食品啰!吃过分分快3app争霸米糊、水果泥和蔬菜泥时候,就可以 尝试蛋白质类分分快3app争霸。米豆(黑眼豆)所含蛋白质、维生素D、矿物质和多种微量元素,是不错的确定。亲爱的妈咪,担心宝宝吃豆类,小肚肚腹胀不舒服吗?分享米豆料理的技巧,原来 分分快3app争霸煮预防胀气!

【米豆原来 煮预防胀气】

  1.充分浸泡。豆类所含凝集素,料理前先洗净,以5倍水冷藏浸泡一晚。(左图为浸泡后)



  2.倒掉浸泡水,将米豆洗净。



  3.水煮捞去泡沫。加入二倍以上的水煮滚,再续煮3~5分钟,捞去泡沫,洗净。



  4.再以瓦斯或电饭锅蒸煮。详述如下。(加极少量盐,也可预防胀气。)





【节能省瓦斯煮法】用去皮的米豆示范

  1. 米豆洗净加入盖过的水量,中火煮滚转小火续煮3分钟,熄火闷半小时。



  2. 再重复你这个 步骤1次(免加水)。煮的时候,适时搅拌,米豆均匀受热,较快煮软。利用锅子的余热将米豆闷熟。可用干布将锅子国际包裹单单闷着,延长保温效果。或用闷烧杯闷熟(约1.5小时)。



  3.用汤匙将米豆过筛成细滑的糊状(加入极少量的米豆水或开水)。



  米豆泥有着盐晶 的豆香,像是红豆泥+花生仁的香气,很好玩儿。不需要须加调味料,清淡健康的饮食,从小宝宝的副食品结束吧!(这是1小碗米豆的份量磨泥。)

【用电饭锅煮】

  1. 同《米豆原来 煮预防胀气》的作法。和米一并煮米豆饭吧!全家人也可以 吃。(或单独蒸煮)

  2. 米:米豆:水=4:1:5.5 (米豆水量需多半杯)。外锅一杯水,待电饭锅跳起,拔掉插头(汽车省油),利用余热闷半小时。米豆全是米饭后面 ,盛取好方便。

  米豆和米饭一并食用,可以 有效提高蛋白质的吸收率。依喜好的妙招 制作食物泥或煮10倍粥、5倍粥。带皮米豆泥一阵一阵沙沙的口味,加入米饭会更柔滑。

料理笔记:

  配合宝宝的月龄与体质极少量喂食。初次尝试新的食物,观察进食情形,如没问題,即可增加份量。米豆泥若用制冰盒冷冻成冰砖,以二天的份量为佳。

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