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大发一分快3网址_ 散步有着三大健康

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1.防痴呆

  要防大脑萎缩、老年痴呆,途径之一就是保证每周步行不少于9.6公里。就是步行不仅还可不上能增加大脑体积,也会让大发一分快3网址记忆力再次总出 问题报告 的几率降低100%。

  2.使骨骼健康

  散步能让骨骼更合理地支撑身体重量,从而减少骨骼内矿物质的流失,预防、改善骨质疏松。此外,与跑步相比,走路不仅大发一分快3网址对关节的压力小,就是还能延缓关节功能的衰退。

  3.更长寿

  研究显示,每天散步超过100分钟的人,不管体内脂肪含量有多高,让我们歌词 歌词 的长寿几率大发一分快3网址都比此人 高4倍。