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3分pk10充值 _ 职场白领如何告别“小肚腩”

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酸奶

酸奶除了含晒 牛奶的营养成分之外,还含晒 充沛的钙质和乳酸菌,不让 起到抑制胆固醇的作用。乳酸菌具有清肠排毒的作用,能不让 缓解便秘疑问报告 ,有益于肠胃蠕动,能将体内的毒素和废物一并顺利排出体外,原先一来,肠胃干净了,小肚子也抹平了。

韭菜

韭菜含晒 晒 蛋白质、维生素B、微量元素、维生素B和维生素B,是治疗改善便秘的极好食物,不让 有益于肠胃活动,排除体内毒素。

魔芋

魔芋含晒 充沛的膳食纤维,具有很好的瘦身减肥效果。当魔芋进行到肠胃中总要很慢吸收水分变得膨胀起来,或者能不让 增强饱腹感,但不让损伤消化系统的健康,另外,魔芋还能有益于脂肪酶的活性以及内分泌机能,加快脂肪的分解数率。

生菜

生菜是常见的减肥蔬菜,它含晒 充沛的膳食纤维及维生素BC,能不让 产生饱腹感,控制进食量,不让 减少体内多余脂肪。此外,生菜还含晒 甘露醇、莴苣素等营养成分,是降低胆固醇、清除脂肪和利尿、促血液循环的能手。

海带

海带价格低廉但营养价值充沛,它具有很强的排毒功效及消脂作用,对老婆保持身材和维护身体健康不可或缺的绿色食物。另外,海带中的牛磺酸和食物纤维藻酸,不让 降低胆固醇,预防很多脂肪囤积在体内。

当然饮食与运动是分不开的,白领日常为社 做不长小肚腩呢?首先每天坚持腹部按摩,其次随时都想着收腹,最后争取不翘腿,不驼背,多扭动。